백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (12/15)
12월 15일 (일요일)
월 (12/16)
12월 16일 (월요일)
화 (12/17)
12월 17일 (화요일)
수 (12/18)
12월 18일 (수요일)
목 (12/19)
12월 19일 (목요일)
금 (12/20)
12월 20일 (금요일)
토 (12/21)
12월 21일 (토요일)
아침
황태무국,
연두부/양념장,
햄야채볶음,
구이김,
김치
아침식사
617kcalkcal
맑은미역국,
계란장조림,
감자샐러드,
배추된장무침,
김치
아침식사
619kcalkcal
무채된장국,
메추리알곤약장조림,
건파래볶음,
쪽파나물,
김치
아침식사
618kcalkcal
계란감자국,
두부양념조림,
양배추맛살무침,
강낭콩조림,
김치
아침식사
619kcalkcal
만두국,
돈사태곤약장조림,
돌나물무침,
구이김,
김치
아침식사
618kcalkcal
두부새우젓국,
돈채그린빈스볶음,
콩나물무침,
김자반,
김치
아침식사
618kcalkcal
콩비지찌개,
완자조림,
멸치볶음,
궁채나물,
김치
아침식사
617kcalkcal
점심
애호박새우젓국,
코다리무조림,
사각어묵볶음,
궁채나물,
김치
점심식사
623kcalkcal
건새우아욱국,
고추장돈불고기,
표고버섯볶음,
고추된장무침,
김치
점심식사
624kcalkcal
우거지된장국,
조기구이,
도라지볶음,
유채나물,
김치
점심식사
622kcalkcal
느타리들깨국,
묵은지닭도리탕,
푸실리콘샐러드,
부추나물,
김치
점심식사
623kcalkcal
유채된장국,
간장돈불고기,
감자채볶음,
시래기나물,
김치
점심식사
621kcalkcal
콩나물김치국,
순살돈까스,
유자청치커리샐러드,
단무지채무침,
김치
점심식사
623kcalkcal
들깨미역국,
돈육김치찜,
호박볶음,
톳두부무침,
김치
점심식사
625kcalkcal
저녁
김치순두부국,
돈채죽순볶음,
감자조림,
매콤콩나물무침,
김치/620kcal
저녁식사
참치김치찌개,
돈육찹스테이크,
도토리묵상추무침,
무생채,
김치/621kcal
저녁식사
홍합살미역국,
모둠잡채,
사모사튀김,
돌나물무침,
김치/620kcal
저녁식사
얼갈이된장국,
야채전,
오이양파무침,
세발나물,
김치/621kcal
저녁식사
호박된장국,
코다리무조림,
느타리버섯볶음,
시금치나물,
김치/619kcal
저녁식사
어묵무국,
돈육단호박조림,
숙주맛살무침,
양념깻잎지,
김치/622kcal
저녁식사
우거지된장국,
제육볶음,
양배추찜,
오이지무침,
김치/620kcal
저녁식사
오전간식
요플렛
오전간식
곡물미숫가루
오전간식
치즈+요구르트
오전간식
검은콩두유
오전간식
당근주스
오전간식
바나나
오전간식
비피더스
오전간식
오후간식
라면
오후간식
구운계란,
음료
오후간식
야채빵,
음료
오후간식
도넛츠,
음료
오후간식
롤케익,
음료
오후간식
찐감자,
음료
오후간식
밤만쥬,
음료
오후간식
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